tag:blogger.com,1999:blog-61060418922459332272024-02-18T22:10:17.060-08:00300milpassesUna persona que no fa esport habitualment en té prou amb un any d'entrenament per córrer l'Andorra Ultra Trail?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05716662720425580617noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-86236942772497221602012-02-29T01:17:00.000-08:002012-02-29T01:17:52.005-08:00Altres agafen el relleuJa fa "uns dies" que aquest bloc no té cap entrada. Ja toca doncs!<br />
Uns companys de la Cadena Pirenàica, l'Òscar Martín i l'Oriol Vivé s'han proposat aquest any el repte de fer l'Ultra Trail d'Andorra i ja s'estan posant les piles... o ho haurien de fer.<br />
El cas és que han engegat "El Gran Repte", què podeu seguir dins del programa "Trempera Matinera" (Pròxima FM) cada dijous entre les 7h15 i les 10h00 del matí, on fan entrevistes a diferents personatges i podem seguir la seva evolució cap aquest gran repte.<br />
Diu l'Òscar que sóc un dels seus ídols (van curts d'ídols!!) i em van entrevistar l'altre dia, així que us poso dos enllaços al podcast del programa. Hi ha la versió editada de l'entrevista d'uns 18 minuts apta per a tots els públics i la versió íntegre de 48 minuts per als valents, que ja sabeu que quan m'hi poso no hi ha qui em calli (se siente). Volia fer un concurs a veure qui era capaç de tragar-se tota l'entrevista... però no tinc res per regalar. <br />
<a href="http://www.proximafm.cat/podcast/?p=episode&name=2012-02-16_gran_repte_06.mp3" target="_blank">"El Gran Repte" versió editada</a><br />
<a href="http://www.proximafm.cat/podcast/?p=episode&name=2012-02-22_gran_repte_06_jordi_matas_web.mp3" target="_blank">"El Gran Repte" versió íntegre</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-1123556882258606832011-08-05T01:17:00.000-07:002011-08-05T01:17:23.411-07:00AUTV 2011 LA CURSA-4, Bordes d'Envalira a Ordino<iframe src="http://www.youtube.com/embed/8GjxmP1r-aU?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Doncs això ja està. Arribada i final... i segueixo sense saber com em sento.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-91882785230277639612011-08-02T12:22:00.000-07:002011-08-02T12:22:29.687-07:00AUTV 2011 LA CURSA-3, La Margineda a Bordes d'Envalira<iframe src="http://www.youtube.com/embed/4QFx1IruOtY?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Se suposa que és l'etapa més fluixa. Potser... però es fa llarga. Com sempre al refugi de l'Illa no s'hi arriba mai!Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-55583496446956666402011-07-31T23:55:00.000-07:002011-07-31T23:55:03.531-07:00AUTV 2011 LA CURSA-2, Coll de la Botella a La Margineda<iframe src="http://www.youtube.com/embed/z4KXuiCle_A?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Últim tram de la gran primera etapa de 45km, creuant l'estació de Pal, la forta però curta pujada al Bony de la Pica i baixada llarguíssima fins La Margineda.<br />Només queden dos vídeos per penjar.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-4009433720328222302011-07-29T14:46:00.000-07:002011-07-29T14:46:40.269-07:00AUTV 2011 LA CURSA, Sortida - Coll de la Botella<iframe src="http://www.youtube.com/embed/TGcZLVLpDzE?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Perdoneu el retard en penjar la cursa. Primer és lo primer i s'havia de muntar el clip de l'Andorra Ultra Trail 2011. Teniu el link al web andorraultratrail.com.<br />Aquí començaré a penjar els vídeos de "la meva" cursa, per capítols. Ja direu.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-89376632124901987532011-07-18T04:56:00.000-07:002011-07-18T04:56:15.161-07:00FOTOSLa Laura i l'Eva m'han fet l'assistència durant la cursa i, és clar, algunes fotos.<br />
Les podeu veure a l'àlbum del <a href="http://www.facebook.com/profile.php?id=100001235173369">facebook de Carrota</a><br />
Aquí us poso com va quedar la meva cama a 15 minuts de començar : /<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4n8bgPkyvgNJRiFyMdIdwvGsO1RjV4sLOXOt7cBWt5FTZDa3JMakyerdrP8owdawrgdxnDTFDsSSg1mwEV68chVmx-YmJsZvdHHzsqFykAB3zxQXuJHQkN3McRHPIwvTPtx1swpMVLiY/s1600/P1050972+copia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4n8bgPkyvgNJRiFyMdIdwvGsO1RjV4sLOXOt7cBWt5FTZDa3JMakyerdrP8owdawrgdxnDTFDsSSg1mwEV68chVmx-YmJsZvdHHzsqFykAB3zxQXuJHQkN3McRHPIwvTPtx1swpMVLiY/s320/P1050972+copia.JPG" width="240" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-68878509747742311722011-07-17T11:00:00.000-07:002011-07-17T11:28:59.213-07:00FET!Doncs sí. Fet! Vint-i-vuit horetes "de no res"... i sencer (més o menys).<br />
Encara no sé quines són les sensacions que tinc. Suposo que d'aquí uns dies.<br />
Però abans de res GRÀCIES a tots els que m'heu anat animant. Sou una part important (i molt!) que no m'hagi quedat més remei que acabar la cursa (hehe).<br />
<br />
La cursa però va començar fatal. La meva estratègia era atacar el primer tram, cosa que volia dir córrer fins a Llorts, i resulta que vaig ensopegar i caure quan portava 15 minuts de cursa per un lloc on he corregut mils de vegades!!!. Tota la cama i la mà esquerra esgarrinxades. Amunt i a continuar. Més aparatós que greu per sort. La càmera intacta.<br />
A les primeres pujades a l'Angonella noto les primeres rampes (a musculs que ni sabia que existien), se m'arriben a agarrotar els dits del peu. Uf! la cosa podia posar-se malament. No m'havia passat mai, i per un cop que faig estiraments a consciència i vaig ben equilibrat de menjar i hidratació. Les controlo i per sort passat el Comapedrosa ja desapareixen. Així que fins La Margineda molt bé, el millor temps possible dels previstos i arribo en posició 27 (diuen). Però és clar, enregistrar la cursa té les seves obligacions logístiques i estic parat més de 45 minuts. Massa.<br />
<br />
Durant tota aquesta etapa he anat sol però enganxant-me a algú o altra: Que necessito algú què em freni una mica m'hi quedo al darrera, que algú m'avança i veig que el puc seguir, doncs som-hi.<br />
A la pujada de Costa Seda vaig darrera d'un grup del que finalment en queden dos. Em dieun en francès que si els vull adelantar que em deixen passar. Doncs ni francès ni vull adelantar! Amb en Domènec i en "Shuster" ja farem més o menys junts tot el recorregut fins Ordino, portem ritmes molt similars. De fet sempre hi ha al voltant un grup de deu quinze corredors que vas trobant i deixant en funció dels avituallaments, mai he anat gaire sol. A vegades això sembla la Rambla.<br />
De La Margineda a Bordes d'Envalira se suposa que és l'etapa menys dura i que m'havia de servir de descans. Ja sé que dir això quan comences amb un desnivell etern d'uns 1500m... Finalment l'etapa es fa més dura del previst. Una vall del Madriu molt llarga fins el refugi de l'Illa (qui va dissenyar aquest camí? segur que es fan voltes innecessàries) i una baixada pels dominis de Grandvalira no gaire agraida paisagisticament. També començo a notar que sóc incapaç de mantenir el ritme d'alimentació i hidratació que em convindria, i que el sistema digestiu, tot i que es comporta, em fa anar incòmode. Així que arribo a Bordes una mica tocat, no com per abandonar, però amb la cara dec pagar. Així ho veuen (però no ho diuen) la Laura i l'Eva que m'han fet l'assistència de cursa (moltes gràcies!!!!!)... i també han fet de "servei de premsa" al facebook!!!! pel que sé que durant la cursa molts m'esteu animant des d'allí.<br />
<br />
Decideixo simplificar aportació energètica i tirar-me a la fruita, i els "calditos" i arrossets en els avituallaments on n'hi ha. És el que m'entra. A Incles ja arribo molt millor, i això que el Pas de les Vaques és un palizon. Res comparat però amb el que ens espera. El mur de Cabana Sorda em fa por. L'he fet vàries vegades i sé que serà dur. Ho és, però per aquelles coses que té la psicologia humana, se'm fa més dur arribar al refugi (que ni ho considerava) que arribar al coll. Just arribar a Coms de Jan es fa fosc. Ja no queda res... és el que pensem. La pujada a Meners, quan vas amb la reserva i ja tens tots els dolors que hagis de tenir es fa molt molt dura, o més que la pujada en si, l'aproximació fins a la pujada definitiva, ja que vas guanyant alçada que després perds. I a aquestes alçades no estàs per fer més desnivell del que et toca. Però sí. Ja hi ets... només que... a Sorteny ja "només" et queden 12km fins Ordino, una minucia que traduida acaben sent quasi dos hores llarguiiiiíssimes on, al baixar la guàrdia mental per la facilitat del terreny, notes com et ve tota la son i el cansament acumulat. La Ruta del Ferro ara té un altre significat per a mi.<br />
<br />
Però és clar, acabes arribant a Ordino, a les tres de la matinada on et trobes aquells què t'estan esperant, els de l'organització (moltes gràcies a tots per la bona feina) i alguna sorpresa.<br />
A l'arribar em pregunten com em sento. Diuen que hauria de sentir-me com el rei del món. En aquella hora sóc incapàç de contestar, sé com se senten le meves cames i les plantes dels peus, però jo... ja hi pensaré.<br />
Gràcies!<br />
<br />
(Penjaré vídeos, ho prometo, però no sigueu ansiosos)Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-66952850635526026502011-07-15T02:30:00.000-07:002011-07-15T02:32:13.873-07:00DIA "D"Doncs ja hi som. Avui a les 23h tret (o "petardassu") de sortida.<br />
De moment tranquil·litat absoluta. Aquests dies estic com desconnectat de la cursa. Tinc la sensació que amb les proves de distància de les darreres setmanes ja ho tinc tot fet i ara la cursa només fos com la cirereta del pastís.<br />
Sé que no és així, que m'espera una prova molt dura, però estic confiat.... massa? ja ho veurem. Suposo que la calma d'ara es transformarà en nervis a les 22h. Nervis però amb ganes de sortir.<br />
De moment els meus companys de Carrota ja han començat els seus tres dies de marató continua gravant les primeres hores de la Ronda dels Cims. Jo aquest any no gravo (per qüestions òbvies ; ). Ho trobaré a faltar.<br />
Aquest matí però he anat a gravar el lliurament de l'avituallament a Sorteny i ara sortiré a gravar la sortida de més avituallaments amb helicòpter. Després faré una mica de l'ambient que hi ha a Ordino.<br />
Ahir vaig anar a dormir massa tard i avui he matinat massa. Només he dormit cinc horetes. Malament. S'imposarà una bona migdiada... si em deixen.<br />
<br />
Ens veiem a l'arribada!... esperoUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-47228252011900961812011-07-13T09:45:00.000-07:002011-07-13T09:47:56.027-07:00TRACKINGEls que volgueu veure per on aniré passant durant la cursa i a quina hora, aquí teniu aquest enllaç:<br />
<a href="http://chrono.geofp.com/aut2011/%20">http://chrono.geofp.com/aut2011/ </a><br />
Recordeu que faig l'<u>Ultra Mític</u><br />
El meu dorsal és: <u>1038</u><br />
<br />
Apa!Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-92008901623495496542011-07-13T00:35:00.000-07:002011-07-13T00:35:50.424-07:00ÚLTIMS "APAÑOS"Ja estem a la recta final. Queden tres dies!<br />
Aquestes últimes tres setmanes he fet sessions d'acupuntura amb la Cristina Orduña, de La Seu, una mica per mirar d'eliminar el dolor del genoll. De fet ja anava força bé, però això serà una empenteta més. De pas mirar d'equilibrar-me una mica en altres aspectes. No havia fet mai acupuntura i pensava que les agulles no es notaven. Doncs sí, resulta que s'han de notar!<br />
També vaig assolir un tema pendent de fa molt temps. Volia contactar amb una nutricionista per regular la meva alimentació durant tots aquests mesos i els dies han anat passant sense poder-ho fer. A la fi la setmana passada vaig estar amb la Claudia Martínez i, després de passar-li totes les dades referents a la meva alimentació, va esatablir unes pautes per aquesta última setmana i sobretot, de cara a la cursa per mirar que el cos treballi el millor possible. Em serà molt útil, tot i que les quantitats que hauria de menjar aquests dies són impossibles per a mi. Però intento acostar-m'hi.<br />
Per la resta, descansar una mica, córrer tranquil·lament no massa estona, i prepar-me mentalment per la que m'espera (glups!)Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-57321808726903912712011-07-05T04:14:00.000-07:002011-07-05T04:14:57.581-07:00Test Ordino - Margineda 2a part<iframe src="http://www.youtube.com/embed/aYviwgZFoTo?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Doncs això continua... "lo típic"... pujada a la Portella de Sanfonts, passar per el Port Negre (corrent pel meu Pallars), Coll de la Botella (on està l'avituallament??), travessar toooota l'estació de Pal, pujada al Bony de la Pica i baixada tremenda cap Aixàs, que més aviat sembla una gimcana buscant les marques del GRP. Sort que més o menys recordava el recorregut... i tot i això. El pitjor de tot: deixar les alçades i ficar-se a la temperatura de la vall.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-54750629550393927312011-07-03T08:15:00.000-07:002011-07-03T08:15:59.364-07:00Test Ordino - Margineda 1a part<iframe src="http://www.youtube.com/embed/x9Q9gVyqrGM?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Últim test de distància. A veure com van les forces i com va el crono. Intento fer el primer tram d'Ordino a la Margineda de 44km. Queden dues setmanes per la cursa, però a partir d'aquí ja cal mantenir-se i reposar una mica.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-17968532993083453932011-06-30T10:50:00.000-07:002011-06-30T10:50:08.472-07:00TEST 60km - 2a part<iframe src="http://www.youtube.com/embed/4dbA67hgzJs?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Doncs continuem cap amunt i cap avall. Ens queda una forta pujada fins el Pas de les Vaques i una mooolt forta i llarga pujada fins el pas de Cabana Sorda. Aquesta sí, mortal. La baixada a Coms de Jan ja es fa llargueta, però és tranquil·la (aquí s'acaba la bateria de la càmera, ja ha durat prou!) i pugem a Meners que es deixa fer. A partir d'aquí tot és baixada, però realment encara et queden un munt de quilòmetres fins Ordino. Nosaltres ens quedem a Sorteny aquest cop. Físicament vius, però reconec que les plantes dels peus em fan una mica de mal, ja que la pell s'acaba estovant amb tanta mullena. Espero que amb el canvi de calçat a l'Ultra això no em passi.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-28821836224917556982011-06-27T06:37:00.000-07:002011-06-27T09:07:29.174-07:00TEST 60km - 1a part<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" src="http://www.youtube.com/embed/fAg9orjNn88?fs=1" width="480"></iframe><br />
Test de 60 quilòmetres per valorar realment la capacitat de fer l'Ultra Mítica de 112km. Volem fer, amb en Raül, els dos trams finals del recorregut, de La Margineda fins a Ordino. Les sensacions són bones, amb un ritme de 4km/h de mitjana, cansament però amb energia suficient per anar fent. Acumulem una mica de retard respecte l'horari que teníem previst, però és el que hi ha. La voluntat és arribar a Ordino, però....Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-41116133120807572562011-06-15T14:11:00.000-07:002011-06-15T14:11:17.153-07:00I UNA DE CALENTA (2a part)<iframe src="http://www.youtube.com/embed/AMkRzxFnKXc?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Però tot i que pensava que no tenia un bon dia i que al cim del Comapedrosa tornaria enrera, a la fi m'animo a fer tot el recorregut. 5h fins el refugi de Comapedrosa i finalment 9h en total per fer uns 40 quilòmetres llargs i 3150m D+ aproximadament... però avui encara em fan mal les cuixes.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-12300678277289426942011-06-14T02:15:00.000-07:002011-06-14T02:15:34.406-07:00UNA DE FREDA... (1a part)<iframe src="http://www.youtube.com/embed/M6pCdBnu68c?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Amb la pretensió de fer una sortida d'uns 40km i 3150mD+ aprofitant el que sembla serà un diumenge sense pluja (serà veritat!?). Vull fer Ordino, Clot del Cavall, Comapedrosa, Refugi de Comapedrosa, Aigües Juntes, Clot del Cavall i Ordino. La pujada al Clot del Cavall és llarga, però vaig fent, però aquest cop Malhivern se m'ha fet duríssim. Em sembla que faré canvi de plans i al Comapedrosa faré mitja volta i tornaré.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-16190421266227764322011-06-10T07:37:00.000-07:002011-06-10T07:43:06.460-07:00EL MÓN A RAC1Increïble... o no tant!!<br />
Un vell i bon amic de Sant Cugat, en Guille (quants milers d'any fa que no ens veiem?), ha penjat el meu bloc al fcb del programa "el món" de RAC1 i resulta que avui l'han comentat. Com que un no està acostumat a que parlin d'ell, permeteu-me que em senti... no sé com dir-ho...<br />
Sort que no he escoltat el programa per la ràdio, perquè si de sobte sento el meu nom per antena!!!!<br />
I com és normal ja hi ha un munt de gent que ha sentit el programa. Cada dia flipo més de la gent que segueix aquest bloc.<br />
... ja estic mirant limousines... de segona mà eh!!<br />
<a href="http://rac1.org/elmon/seccions/a-cop-de-clic/" rel="nofollow" target="_blank">http://rac1.org/elmon/seccions/a-cop-de-clic/</a><br />
(Gràcies Guille)Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-61732426752603148872011-06-08T11:01:00.000-07:002011-06-08T11:01:09.651-07:00SOTA LA PLUJA<iframe src="http://www.youtube.com/embed/LOEJewyDsc8?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Quina primavera, ja us ho deia jo. Ve de gust qualsevol cosa menys sortir a trotar per aquests mons.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-59358257287115027122011-06-02T09:42:00.000-07:002011-06-02T09:42:26.484-07:00PERAFITA<iframe src="http://www.youtube.com/embed/N0aeM2JiyaE?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Uns quants quilòmetres més, guanyant cada dia una mica... bé... cada dia cada dia ben bé no del tot. Hauria, però ja sabeu, sóc inconstant i com bé va dir una persona l'altre dia, indisciplinat. Es lo que hay.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-18945324762028312562011-05-30T11:11:00.000-07:002011-05-30T11:11:58.380-07:00CANVI DE PAISSATGE<iframe src="http://www.youtube.com/embed/i6yx0xBnMBs?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br />Distàncies més llargues, paissatges diferents... Però 112 quilòmetres comencen a fer-se presents com una cosa llunyana, una bogeria. Una part creu que puc, l'altra diu que ni somiant, i el meu genoll es declara neutral.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-23459414053807396602011-05-27T01:46:00.000-07:002011-05-27T01:46:18.767-07:0040 km<iframe src="http://www.youtube.com/embed/dW6eYvmsJeE?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br /><br />Fent sortides llargues per començar a acostumar el cos a l'acumulació de quilòmetres, pujades i baixades. 40 km es fan bé, cansat però bé. El genoll però es fa sentir una mica massa, dolor suportable.... però millor si no hi fos.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-34687088899328460912011-05-13T11:21:00.000-07:002011-05-13T11:21:29.833-07:00VARIANT EL MENÚ<iframe src="http://www.youtube.com/embed/a3uC4jkbjQw?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-84017531679029343352011-05-08T13:13:00.000-07:002011-05-08T13:13:59.875-07:00CASAMANYA AGAIN<iframe src="http://www.youtube.com/embed/2G1uZKZoAJU?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br /><br />Tots aquests que entrenaveu quan feia sol i bon temps i l'enveja que us tenia perquè jo no podia entrenar... on sou ara que no para de ploure?Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-68140584442045477512011-05-06T13:39:00.000-07:002011-05-06T13:39:46.519-07:00CASAMANYA DE NOU<iframe src="http://www.youtube.com/embed/F1V_I61e7hA?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br /><br />Després de la represa de l'entrenament, cal començar a fer pujades i veure com va el nivell. El Casamanya és un bon test.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6106041892245933227.post-17435857129345023592011-04-25T11:49:00.000-07:002011-04-25T11:49:56.267-07:00TORNAR A CÓRRER<iframe src="http://www.youtube.com/embed/KeaCfjt60Sw?fs=1" allowfullscreen="" frameborder="0" height="295" width="480"></iframe><br /><br />.... agulletes. Unes bones agulletes després d'aquesta sortida. Això vol dir la diferència que hi ha entre l'exercici de gimnàs i córrer "de debó".Unknownnoreply@blogger.com1