300milpasses

Altres agafen el relleu

2012-02-29T01:17:00.000-08:00

Ja fa "uns dies" que aquest bloc no té cap entrada. Ja toca doncs!
Uns companys de la Cadena Pirenàica, l'Òscar Martín i l'Oriol Vivé s'han proposat aquest any el repte de fer l'Ultra Trail d'Andorra i ja s'estan posant les piles... o ho haurien de fer.
El cas és que han engegat "El Gran Repte", què podeu seguir dins del programa "Trempera Matinera" (Pròxima FM) cada dijous entre les 7h15 i les 10h00 del matí, on fan entrevistes a diferents personatges i podem seguir la seva evolució cap aquest gran repte.
Diu l'Òscar que sóc un dels seus ídols (van curts d'ídols!!) i em van entrevistar l'altre dia, així que us poso dos enllaços al podcast del programa. Hi ha la versió editada de l'entrevista d'uns 18 minuts apta per a tots els públics i la versió íntegre de 48 minuts per als valents, que ja sabeu que quan m'hi poso no hi ha qui em calli (se siente). Volia fer un concurs a veure qui era capaç de tragar-se tota l'entrevista... però no tinc res per regalar.
"El Gran Repte" versió editada
"El Gran Repte" versió íntegre

AUTV 2011 LA CURSA-4, Bordes d'Envalira a Ordino

2011-08-05T01:17:00.000-07:00

Doncs això ja està. Arribada i final... i segueixo sense saber com em sento.

AUTV 2011 LA CURSA-3, La Margineda a Bordes d'Envalira

2011-08-02T12:22:00.000-07:00

Se suposa que és l'etapa més fluixa. Potser... però es fa llarga. Com sempre al refugi de l'Illa no s'hi arriba mai!

AUTV 2011 LA CURSA-2, Coll de la Botella a La Margineda

2011-07-31T23:55:00.000-07:00

Últim tram de la gran primera etapa de 45km, creuant l'estació de Pal, la forta però curta pujada al Bony de la Pica i baixada llarguíssima fins La Margineda.
Només queden dos vídeos per penjar.

AUTV 2011 LA CURSA, Sortida - Coll de la Botella

2011-07-29T14:46:00.000-07:00

Perdoneu el retard en penjar la cursa. Primer és lo primer i s'havia de muntar el clip de l'Andorra Ultra Trail 2011. Teniu el link al web andorraultratrail.com.
Aquí començaré a penjar els vídeos de "la meva" cursa, per capítols. Ja direu.

FOTOS

2011-07-18T04:56:00.000-07:00

La Laura i l'Eva m'han fet l'assistència durant la cursa i, és clar, algunes fotos.
Les podeu veure a l'àlbum del facebook de Carrota
Aquí us poso com va quedar la meva cama a 15 minuts de començar : /

FET!

2011-07-17T11:00:00.000-07:00

Doncs sí. Fet! Vint-i-vuit horetes "de no res"... i sencer (més o menys).
Encara no sé quines són les sensacions que tinc. Suposo que d'aquí uns dies.
Però abans de res GRÀCIES a tots els que m'heu anat animant. Sou una part important (i molt!) que no m'hagi quedat més remei que acabar la cursa (hehe).

La cursa però va començar fatal. La meva estratègia era atacar el primer tram, cosa que volia dir córrer fins a Llorts, i resulta que vaig ensopegar i caure quan portava 15 minuts de cursa per un lloc on he corregut mils de vegades!!!. Tota la cama i la mà esquerra esgarrinxades. Amunt i a continuar. Més aparatós que greu per sort. La càmera intacta.
A les primeres pujades a l'Angonella noto les primeres rampes (a musculs que ni sabia que existien), se m'arriben a agarrotar els dits del peu. Uf! la cosa podia posar-se malament. No m'havia passat mai, i per un cop que faig estiraments a consciència i vaig ben equilibrat de menjar i hidratació. Les controlo i per sort passat el Comapedrosa ja desapareixen. Així que fins La Margineda molt bé, el millor temps possible dels previstos i arribo en posició 27 (diuen). Però és clar, enregistrar la cursa té les seves obligacions logístiques i estic parat més de 45 minuts. Massa.

Durant tota aquesta etapa he anat sol però enganxant-me a algú o altra: Que necessito algú què em freni una mica m'hi quedo al darrera, que algú m'avança i veig que el puc seguir, doncs som-hi.
A la pujada de Costa Seda vaig darrera d'un grup del que finalment en queden dos. Em dieun en francès que si els vull adelantar que em deixen passar. Doncs ni francès ni vull adelantar! Amb en Domènec i en "Shuster" ja farem més o menys junts tot el recorregut fins Ordino, portem ritmes molt similars. De fet sempre hi ha al voltant un grup de deu quinze corredors que vas trobant i deixant en funció dels avituallaments, mai he anat gaire sol. A vegades això sembla la Rambla.
De La Margineda a Bordes d'Envalira se suposa que és l'etapa menys dura i que m'havia de servir de descans. Ja sé que dir això quan comences amb un desnivell etern d'uns 1500m... Finalment l'etapa es fa més dura del previst. Una vall del Madriu molt llarga fins el refugi de l'Illa (qui va dissenyar aquest camí? segur que es fan voltes innecessàries) i una baixada pels dominis de Grandvalira no gaire agraida paisagisticament. També començo a notar que sóc incapaç de mantenir el ritme d'alimentació i hidratació que em convindria, i que el sistema digestiu, tot i que es comporta, em fa anar incòmode. Així que arribo a Bordes una mica tocat, no com per abandonar, però amb la cara dec pagar. Així ho veuen (però no ho diuen) la Laura i l'Eva que m'han fet l'assistència de cursa (moltes gràcies!!!!!)... i també han fet de "servei de premsa" al facebook!!!! pel que sé que durant la cursa molts m'esteu animant des d'allí.

Decideixo simplificar aportació energètica i tirar-me a la fruita, i els "calditos" i arrossets en els avituallaments on n'hi ha. És el que m'entra. A Incles ja arribo molt millor, i això que el Pas de les Vaques és un palizon. Res comparat però amb el que ens espera. El mur de Cabana Sorda em fa por. L'he fet vàries vegades i sé que serà dur. Ho és, però per aquelles coses que té la psicologia humana, se'm fa més dur arribar al refugi (que ni ho considerava) que arribar al coll. Just arribar a Coms de Jan es fa fosc. Ja no queda res... és el que pensem. La pujada a Meners, quan vas amb la reserva i ja tens tots els dolors que hagis de tenir es fa molt molt dura, o més que la pujada en si, l'aproximació fins a la pujada definitiva, ja que vas guanyant alçada que després perds. I a aquestes alçades no estàs per fer més desnivell del que et toca. Però sí. Ja hi ets... només que... a Sorteny ja "només" et queden 12km fins Ordino, una minucia que traduida acaben sent quasi dos hores llarguiiiiíssimes on, al baixar la guàrdia mental per la facilitat del terreny, notes com et ve tota la son i el cansament acumulat. La Ruta del Ferro ara té un altre significat per a mi.

Però és clar, acabes arribant a Ordino, a les tres de la matinada on et trobes aquells què t'estan esperant, els de l'organització (moltes gràcies a tots per la bona feina) i alguna sorpresa.
A l'arribar em pregunten com em sento. Diuen que hauria de sentir-me com el rei del món. En aquella hora sóc incapàç de contestar, sé com se senten le meves cames i les plantes dels peus, però jo... ja hi pensaré.
Gràcies!

(Penjaré vídeos, ho prometo, però no sigueu ansiosos)

DIA "D"

2011-07-15T02:30:00.000-07:00

Doncs ja hi som. Avui a les 23h tret (o "petardassu") de sortida.
De moment tranquil·litat absoluta. Aquests dies estic com desconnectat de la cursa. Tinc la sensació que amb les proves de distància de les darreres setmanes ja ho tinc tot fet i ara la cursa només fos com la cirereta del pastís.
Sé que no és així, que m'espera una prova molt dura, però estic confiat.... massa? ja ho veurem. Suposo que la calma d'ara es transformarà en nervis a les 22h. Nervis però amb ganes de sortir.
De moment els meus companys de Carrota ja han començat els seus tres dies de marató continua gravant les primeres hores de la Ronda dels Cims. Jo aquest any no gravo (per qüestions òbvies ; ). Ho trobaré a faltar.
Aquest matí però he anat a gravar el lliurament de l'avituallament a Sorteny i ara sortiré a gravar la sortida de més avituallaments amb helicòpter. Després faré una mica de l'ambient que hi ha a Ordino.
Ahir vaig anar a dormir massa tard i avui he matinat massa. Només he dormit cinc horetes. Malament. S'imposarà una bona migdiada... si em deixen.

Ens veiem a l'arribada!... espero

TRACKING

2011-07-13T09:45:00.000-07:00

Els que volgueu veure per on aniré passant durant la cursa i a quina hora, aquí teniu aquest enllaç:
http://chrono.geofp.com/aut2011/
Recordeu que faig l'Ultra Mític
El meu dorsal és: 1038

Apa!

ÚLTIMS "APAÑOS"

2011-07-13T00:35:00.000-07:00

Ja estem a la recta final. Queden tres dies!
Aquestes últimes tres setmanes he fet sessions d'acupuntura amb la Cristina Orduña, de La Seu, una mica per mirar d'eliminar el dolor del genoll. De fet ja anava força bé, però això serà una empenteta més. De pas mirar d'equilibrar-me una mica en altres aspectes. No havia fet mai acupuntura i pensava que les agulles no es notaven. Doncs sí, resulta que s'han de notar!
També vaig assolir un tema pendent de fa molt temps. Volia contactar amb una nutricionista per regular la meva alimentació durant tots aquests mesos i els dies han anat passant sense poder-ho fer. A la fi la setmana passada vaig estar amb la Claudia Martínez i, després de passar-li totes les dades referents a la meva alimentació, va esatablir unes pautes per aquesta última setmana i sobretot, de cara a la cursa per mirar que el cos treballi el millor possible. Em serà molt útil, tot i que les quantitats que hauria de menjar aquests dies són impossibles per a mi. Però intento acostar-m'hi.
Per la resta, descansar una mica, córrer tranquil·lament no massa estona, i prepar-me mentalment per la que m'espera (glups!)

Test Ordino - Margineda 2a part

2011-07-05T04:14:00.000-07:00

Doncs això continua... "lo típic"... pujada a la Portella de Sanfonts, passar per el Port Negre (corrent pel meu Pallars), Coll de la Botella (on està l'avituallament??), travessar toooota l'estació de Pal, pujada al Bony de la Pica i baixada tremenda cap Aixàs, que més aviat sembla una gimcana buscant les marques del GRP. Sort que més o menys recordava el recorregut... i tot i això. El pitjor de tot: deixar les alçades i ficar-se a la temperatura de la vall.

Test Ordino - Margineda 1a part

2011-07-03T08:15:00.000-07:00

Últim test de distància. A veure com van les forces i com va el crono. Intento fer el primer tram d'Ordino a la Margineda de 44km. Queden dues setmanes per la cursa, però a partir d'aquí ja cal mantenir-se i reposar una mica.

TEST 60km - 2a part

2011-06-30T10:50:00.000-07:00

Doncs continuem cap amunt i cap avall. Ens queda una forta pujada fins el Pas de les Vaques i una mooolt forta i llarga pujada fins el pas de Cabana Sorda. Aquesta sí, mortal. La baixada a Coms de Jan ja es fa llargueta, però és tranquil·la (aquí s'acaba la bateria de la càmera, ja ha durat prou!) i pugem a Meners que es deixa fer. A partir d'aquí tot és baixada, però realment encara et queden un munt de quilòmetres fins Ordino. Nosaltres ens quedem a Sorteny aquest cop. Físicament vius, però reconec que les plantes dels peus em fan una mica de mal, ja que la pell s'acaba estovant amb tanta mullena. Espero que amb el canvi de calçat a l'Ultra això no em passi.

TEST 60km - 1a part

2011-06-27T06:37:00.000-07:00

Test de 60 quilòmetres per valorar realment la capacitat de fer l'Ultra Mítica de 112km. Volem fer, amb en Raül, els dos trams finals del recorregut, de La Margineda fins a Ordino. Les sensacions són bones, amb un ritme de 4km/h de mitjana, cansament però amb energia suficient per anar fent. Acumulem una mica de retard respecte l'horari que teníem previst, però és el que hi ha. La voluntat és arribar a Ordino, però....

I UNA DE CALENTA (2a part)

2011-06-15T14:11:00.000-07:00

Però tot i que pensava que no tenia un bon dia i que al cim del Comapedrosa tornaria enrera, a la fi m'animo a fer tot el recorregut. 5h fins el refugi de Comapedrosa i finalment 9h en total per fer uns 40 quilòmetres llargs i 3150m D+ aproximadament... però avui encara em fan mal les cuixes.

UNA DE FREDA... (1a part)

2011-06-14T02:15:00.000-07:00

Amb la pretensió de fer una sortida d'uns 40km i 3150mD+ aprofitant el que sembla serà un diumenge sense pluja (serà veritat!?). Vull fer Ordino, Clot del Cavall, Comapedrosa, Refugi de Comapedrosa, Aigües Juntes, Clot del Cavall i Ordino. La pujada al Clot del Cavall és llarga, però vaig fent, però aquest cop Malhivern se m'ha fet duríssim. Em sembla que faré canvi de plans i al Comapedrosa faré mitja volta i tornaré.

EL MÓN A RAC1

2011-06-10T07:37:00.000-07:00

Increïble... o no tant!!
Un vell i bon amic de Sant Cugat, en Guille (quants milers d'any fa que no ens veiem?), ha penjat el meu bloc al fcb del programa "el món" de RAC1 i resulta que avui l'han comentat. Com que un no està acostumat a que parlin d'ell, permeteu-me que em senti... no sé com dir-ho...
Sort que no he escoltat el programa per la ràdio, perquè si de sobte sento el meu nom per antena!!!!
I com és normal ja hi ha un munt de gent que ha sentit el programa. Cada dia flipo més de la gent que segueix aquest bloc.
... ja estic mirant limousines... de segona mà eh!!
http://rac1.org/elmon/seccions/a-cop-de-clic/
(Gràcies Guille)

SOTA LA PLUJA

2011-06-08T11:01:00.000-07:00

Quina primavera, ja us ho deia jo. Ve de gust qualsevol cosa menys sortir a trotar per aquests mons.

PERAFITA

2011-06-02T09:42:00.000-07:00

Uns quants quilòmetres més, guanyant cada dia una mica... bé... cada dia cada dia ben bé no del tot. Hauria, però ja sabeu, sóc inconstant i com bé va dir una persona l'altre dia, indisciplinat. Es lo que hay.

CANVI DE PAISSATGE

2011-05-30T11:11:00.000-07:00

Distàncies més llargues, paissatges diferents... Però 112 quilòmetres comencen a fer-se presents com una cosa llunyana, una bogeria. Una part creu que puc, l'altra diu que ni somiant, i el meu genoll es declara neutral.

40 km

2011-05-27T01:46:00.000-07:00

Fent sortides llargues per començar a acostumar el cos a l'acumulació de quilòmetres, pujades i baixades. 40 km es fan bé, cansat però bé. El genoll però es fa sentir una mica massa, dolor suportable.... però millor si no hi fos.

VARIANT EL MENÚ

2011-05-13T11:21:00.000-07:00

CASAMANYA AGAIN

2011-05-08T13:13:00.000-07:00

Tots aquests que entrenaveu quan feia sol i bon temps i l'enveja que us tenia perquè jo no podia entrenar... on sou ara que no para de ploure?

CASAMANYA DE NOU

2011-05-06T13:39:00.000-07:00

Després de la represa de l'entrenament, cal començar a fer pujades i veure com va el nivell. El Casamanya és un bon test.

TORNAR A CÓRRER

2011-04-25T11:49:00.000-07:00

.... agulletes. Unes bones agulletes després d'aquesta sortida. Això vol dir la diferència que hi ha entre l'exercici de gimnàs i córrer "de debó".

CURIOSITATS ARTICULARS

2011-04-22T02:18:00.000-07:00

El resultat de la visita a en Xavi Sant, el meu "trauma" de Barcelona, és: 15 sessions de fisio per recuperar la tendinitis de tendó rotulià, puc començar a córrer una mica (suau), genollera (de moment) per mirar que la ròtula no faci tant el boig i possiblement futures infiltracions de cortisona. En qualsevol cas no tinc res irrecuperable i.... no tinc excusa per retirar-me (ai!).
Però portava massa dies amb dolor i no podent córrer i començava a pensar secretament que el tema del genoll no se solucionaria a temps i que no podria córrer l'Ultra.
L'altre dia però vaig pujar al Casamanya des del Coll d'Ordino amb uns amics que no solen caminar per la muntanya. O sigui que va ser una pujada mooooolt tranquil·la (3h!). El genoll es feia sentir (punxadeta a cada pas) i de baixada també. Vaig provar de trotar una mica de baixada suaument. L'endemà vaig fer uns 200 km en cotxe i les molèsties al genoll van ser les habituals, però tampoc un dolor massa fort, suportable.
El dilluns començava amb el fisio i... sorpresa! el genoll ja no em feia mal (allò típic que quan portes el cotxe al mecànic ja va bé). Li va costar molt al Dario trobar-me el punt de dolor en el que un dia abans ja hagués saltat amb un lleu contacte. I fins avui.
Segueixo amb alguns dolors lleus quan estic assegut, però cap molèstia caminant ni... ho veurem demà... corrent?

GENOLL

2011-04-05T08:42:00.000-07:00

Avui he anat (de fet "hem anat" ja que hem gravat pel docu) a fer-me la ecografia de genoll que em va encarregar el Dr Xavier Sant.

Bé, és allò de les ecos, que si no t'ho expliquen no veus res de res. La imatge de la dreta és el genoll esquerre (el bo) i la de l'esquerra el dret (el dolent), per comparar.
Si mireu la part de dalt veureu a l'esquerra de les dues imatges una part de la ròtula ben definida i com en horitzontal es prolonga el tendó rotulià cap a la tíbia. Si mireu la imatge de l'esquerra veureu que el tendó és molt més gruixut (i amb una taca fosca) que no pas el de la imatge de la dreta. O sigui: tendinitis, que podria ser tenidòsica (no sé si ho dic bé) el que vol dir crònica.
A veure què em dieun a la propera visita, de moment però amb els antinflamatoris els episodis de dolor fort que tenia an quasi desaparegut.
Pels qui us agrada això de la medicina us poso la foto complerta d'un dels fulls de la eco, per si us hi voleu entretenir ; ) jo no hi entenc res de res

RESULTAT DE LA PROVA D'ESFORÇ

2011-03-31T02:18:00.000-07:00

prova d'esforç 1 - genoll 0

CALDRÀ ESPERAR

2011-03-06T10:44:00.000-08:00

No hi ha manera. Cada cop que el volum de feina es normalitza, penso que podré regularitzar el meu ritme d'entrenament,... però no.
Sempre torna a intensificar-se la feina a fer i baixa necessàriament la possibilitat d'entrenar. Inversament proporcional.
I no es tracta de poder entrenar a la matinada o per la nit, és que no hi ha més hores... i una mica haig de dormir, no? O sigui que en el títol del projecte, on diu "..en té prou amb un any..." finalment haurem de posar "...amb tres mesos..."
Però no desespereu (sé que no ho esteu!) a mitjans d'abril la meva vida es dedicarà quasi en exclusiva a preparar l'Ultra... o no.

UF!

2011-02-28T01:04:00.000-08:00

Agulletes tremendes des de dissabte... no anem bé, no

APROFITANT UNA ESTONA ENTRE FEINA I FEINA

2011-02-26T12:50:00.000-08:00

Aquesta setmana va començar amb uns fraccionats d'elíptica i bicicleta que em van deixar la musculatura una mica tocada, així que avui que he tingut una estona (cosa rara!) a migdia per sortir a córrer -aprofitant aquest hivern tan estival que tenim- no sabia què tal em respondrien les cames... i bé. El genoll però, no tant bé. Noto que no recolzo del tot bé la cama. A veure...

UNA MICA DE RANDO... ENCARA QUE SIGUI DE FA UNS DIES

2011-02-10T04:56:00.000-08:00

Sí, ja ho sé. Aquesta sortida ja té uns dies, però m'ha fet gràcia recordar que també hem tingut algun dia amb "mal" temps i que no tot ha estat sol i calor. També us diré que fred precisament no en feia, més aviat tot el contrari. Aquí em teniu, amb en Joan Antoni matxacant una mica. Ell sí que és un màquina... jo faig el que puc.

1a PROVA D'ESFORÇ

2011-02-06T15:30:00.000-08:00

Ja tocava penjar el post!! Després de molt retard, per fi vaig poder baixar a la consulta d'en Xavi Sant a barcelona per a la prova. Em pensava que seria més dur, que apretaven més... millor. Sembla que tot bé, però fins d'aquí uns dies no tindré els resultats.

Esos locos que corren

2011-01-20T15:07:00.000-08:00

M'ho han passat i realment val la pena. Molt millor del que jo us puc penjar al bloc.... i a que fa ganes de córrer.

... I SEGUIM

2011-01-19T11:22:00.000-08:00

Sí, ho sé, tinc les entrades una mica abandonades (entre altres coses).
Aquesta setmana no hi ha vídeo. Tinc coses gravades però no temps per editar-les. O sigui que us haureu de conformar amb quatre línies.
L'entrenament va com va. Superirregular perquè tornem a tenir un tope de feina, però s'ha de dir que part d'aquesta feina té un component físic, encara que a vegades penso si de fet m'ajuda a mantenir-me, o només em consumeix energia ... i tota la resta.
Ahir vam estar amb en Kilian Jornet a La Molina gravant per al programa Central de Neu i avui amb la Mireia Miró a Espot GranPallars (els podreu veure a www.carrota.com/centraldeneu.html), i us diré que pujar amb pells, sense pals i gravant amb la càmera de cinc quilos al costat de la Mireia no és evident, però la veritat és que quan s'ha posat a fer sèries m'ha fet una mica d'enveja.
Però la feina és la feina, no?
A veure si puc sortir a córrer aquests dies cap a migdia, però em sembla que serà difícil. I la setmana que ve tinc prova d'esforç a Barcelona, ja veurem.
I pels que us preocupeu pel meu genoll (us preocupa el meu genoll?) en calent va bé però, per exemple, conduint va fatal. Conclusió: haig de deixar el cotxe i anar corrent a tot arreu.

TORNANT A CÓRRER

2011-01-10T11:10:00.000-08:00

PRIMERA RANDO, JA TOCAVA!

2010-12-27T02:55:00.000-08:00

El matí de Nadal és un bon dia per sortir tranquil a fer una mica de rando per les pistes d'Arcalís. Molt vent i molt fred. Ritme tranquil i un primer contacte amb aquesta modalitat que encara (encara!!) no havia practicat mai. El ritme d'entrenament ja vindrà més endavant.

AL GIMNÀS PER FI

2010-12-18T13:23:00.000-08:00

Després del "paron" de novembre per culpa de (o gràcies a) la feina, començo per fi a anar al gimnàs. Primer dia per veure com funcionen aquestes màquines, no sigui que en trenqui cap. La veritat és que el gimnàs m'avorreix una mica... ja veurem.

DIES DE "PARON"

2010-12-08T14:31:00.000-08:00

Caldrà començar a pensar en canviar el títol del projecte, és a dir, el repte de l'Ultra ja no ha de ser possible en un any de preparació, sinó en uns mesos, perquè al ritme que vaig, estic perdent la dinàmica i els dies van passant un darrera l'altre sense entrenar ni fer cap mena de preparació. El problema és saber si estic perdent tot allò guanyat.
La veritat és que porto una temporada una mica massa densa. Sembla que tothom s'ha posat d'acord en donar-nos feina just en el moment en que a CARROTA ens l'haviem creada nosaltres mateixos, és a dir, produir un programa d'esports d'hivern i neu (Central de Neu) amb tot el que això implica. El resultat és que ens posem a pencar pel matí i ja no parem fins la matinada, en una particular lluita contra el calendari, i és clar... no queda temps per sortir a córrer, ni anar al gimnàs, ni res.
Per sort, de moment arribem a complir amb tothom... i amb nosaltres mateixos, però esperem que aquesta situació sigui transitòria i tornem a poder ser "persones" aviat. Tinc ganes de sortir a esquiar, fer muntanya, jeure al sofà cinc minuts, tinc un llibre esperant-me de fa mesos i... no pensava que ho diria mai... trobo a faltar poder sortir a córrer!!!

ENTRENO COLL DE LA GALLINA

2010-11-21T05:47:00.000-08:00

A Ordino està nevant molt i avui baixo a terres del sud a entrenar amb en Gerard. Un recorregut d'uns 20km i una mica més de 1000 metres de desnivell que formarà part de la Ronda dels Cims des de La Margineda fins Sant Julià.

ENTRENO AL CASAMANYA

2010-11-15T13:30:00.000-08:00

GENOLL

2010-11-10T07:56:00.000-08:00

GENOLL

2010-11-09T14:36:00.000-08:00

Avui tocava baixar a Barcelona. Amb molta mandra, tot s'ha de dir.
Em calia fer un reconeixement mèdic al meu genoll dret. En aquest genoll em vaig fer un petit esquinç al lligament intern el passat mes de març i no s'ha recuperat bé. Fa unes setmanes que hi tinc més dolor. Tot i que justament quan entreno el dolor desapareix, em preocupava estar forçant el lligament i fer-m'hi una destrossa.
He anat a veure el doctor Xavier Sant, amb qui havíem compartit una mica de muntanya fa un plegat d'anys. Metge especialista en l'esport implicat en la federació d'atletisme i la de muntanya i molt acostumat a lesions d'aquesta mena de gent que som tots plegats.
Bones notícies: el lligament està bé i el que tinc és un dolor residual. Hauria d'anar marxant amb el temps (aquesta és la teoria) i si no em molesta per entrenar, doncs aguantar i llestos. Les ròtules, sobretot la dreta, preocupen una mica més. Estan castigades de fa temps i es resenteixen de l'entrenament, però ja hi estic acostumat. Mirarem de cuidar-les una mica i a córrer.

LES PRIMERES NEUS

2010-10-25T14:50:00.000-07:00

Fa uns dies que estic una mica gos. Em costa molt sortir a córrer. Queda molt temps i penses allò de "encara queda molt, tinc temps". Es fa fosc més d'hora i hauré de passar a córrer pel matí, i això encara em costa més. Però avui amb la neu m'he animat. El silenci de la neu, les vaques baixant de les pastures i un gos juganer.

ARA SURT TOT...

2010-10-23T02:52:00.000-07:00

300MILPASSES TRAILER DOCU en español

2010-10-20T11:16:00.000-07:00

ENTRENO PEL MATÍ. UF!

2010-10-19T09:09:00.000-07:00

... PERÒ NO TANT

2010-10-14T00:38:00.000-07:00

El que em vaig oblidar de dir és que finalment sí vaig sortir, però al vespre ja fosquejant. A aquesta hora em costa menys.
I ahir vaig arribar tard a casa, ja quasi fosc, però també vaig sortir... la sort de tenir carreteres amb voreres i fanals. Ordino, l'Aldosa, camí de les Molleres, ben il·luminat per passejar, però justet per córrer i amb algun fanal que no funciona (què de fet ja va bé, els ulls treballen més i els turmells s'han d'adaptar a trepitjar terreny insegur) avall i amunt, avall i amunt, La Massana, Sornàs... i anar fent.

SÓC UN MANTA

2010-10-12T10:44:00.000-07:00

Sí. Avui el despertador ha sonat a les 08:00 per anar a córrer... 08:10... 08:15... 08:25... en fi, ja sabeu, múltiples excuses.
Si llegiu el llibre de Murakami "De qué hablo cuando hablo de correr" (ed. Tusquets) veureu una veritat com un temple: "hi ha moltes excuses per no sortir a córrer, però només una per a sortir".
Em costa massa sortir a entrenar sol. Un cop he sortit ja està bé. Però arrencar... Estic notant la meva falta habitual de disciplina, la meva desorganització. Molts dels que em coneixen pensen que sóc una persona ordenada i disciplinada. Res. És el que aparento sense voler, però la disciplina, la organització, la voluntat, el compromís,... visc més amb el dia a dia, el moment. Si dic que no m'agraden els lligams em reconeixeran més i tot va en la mateixa línia.
Aquest projecte a un any vista em sembla que és el compromís de més llarga distància en que m'he ficat últimament, però m'hauré de disciplinar amb els entrenaments si el vull dur a bon port.

300 MIL PASSES trailer docu

2010-10-11T03:59:00.000-07:00

RECONEIXEMENT DE LLORTS FINS LA MARGINEDA

2010-10-10T02:52:00.000-07:00

Són les cinc de la matinada i estaria molt bé al llit. Estava dormint tant bé...
Som cinc què comencem des de Llorts, ja que el tram des d'Ordino potser no cal, no? O sigui que camí de l'Angonella amunt. Ja és un vell conegut, anar fent. En aquesta sortida estreno nova tecnologia, una càmera Drift HD170, una d'aquestes càmeres per esports, una mica més gran però amb pantalla per veure què fas i molt pràctica de portar i grava a mà. Teniu l'enllaç al costat si en voleu saber més. Arribem al Clot del Cavall sense problemes, ja clareja i el camí és clar, baixada ràpida i directe al Pla de l'Estany. A la pujada de Malhivern el sol ja es deixa veure, però a dalt el coll i al cim el vent fa que contemplem el paissatge una estona i tirem avall fins el refugi.
De moment tot bé, bones sensacions, no estic cansat encara que de fet hem portat un ritme tranquil. Pujada cap a la portella de Sanfons on ja es noten una mica les hores tot i ser poc desnivell i planejar cap al Port Negre baixant ràpidament cap el Coll de la Botella. Allà ens espera en Gerard -què ha fet campana del primer tram- i la Valérie amb el seu avituallament sorpresa: te amb llimona, galetes... super!
Ara queda flanquejar per l'estació de Pal en un camí on es pot trotar bé el dia de la cursa i arribar a la Collada Muntaner. Allí ens abandonen els companys i seguim en Gerard i jo cap amunt. Una pujada dura i dreta, sense zigazagues i que es fa més llarga del que és. Serà que el cansament ja comença a fer-se sentir. Els nuvols que ens envolten fan pensar que ens mullarem o sigui que li fotem canya. Baixada del Bony de la Pica. Tampoc és tant perillosa com s'ha dit, però si que es fa llarga fins Aixàs, i de fet sembla que hagis de baixar, però no pares de tirar a l'esquerra i més a l'esquerra i encara més. Des del cim semblaven distàncies curtes, però es fan molt llargues. Un cop a Aixàs, pujadeta cap a coll Jovell i llarga baixada però bona fins La Margineda.
Evidentment estic cansat i els genolls, sobretot el dret, força adolorits, però em trobo bé i podria seguir (tampoc és que en tingui ganes ara mateix però). La sensació és com la del primer recorregut, però el tema del genoll comença a preocupar-me una mica.

DOS DIES SENSE CÓRRER

2010-10-06T14:59:00.000-07:00

Després del reconeixement del diumenge, tocava descansar dilluns. El problema és que dimarts no vaig poder sortir i dos dies sense córrer es noten.
Avui les pujades de la Uïna costaven molt i també és cert que avui ha estat el primer dia que he matinejat una mica. El meu cos pel matí triga una mica a despertar-se i en els deu minuts d'escalfament fins la primera pujada les mans m'han quedat glaçades. L'hivern està a la cantonada.
Demà estrenaré tecnologia. Avui ha arribat la DRIFT HD170. Una càmera per esports d'acció amb pantalla incorporada i altres cosetes. Té bona pinta i crec que serà un punt important per al documental. Llàstima no haver-la tingut abans. Gràcies als de sportkam.com que ens han fet un tracte especial i entren com a col·laboradors del projecte. Ja en són dos... però falten.

RECONEIXEMENT RECORREGUT BORDES D'ENVALIRA A ORDINO

2010-10-03T10:33:00.000-07:00

Bé anem baixant a la terra, i això és bo... o no!
L'altre dia quan vam fer el reconeixement des de La Margineda fins les Bordes la veritat és que em vaig trobar molt bé, vaig tenir bones sensacions, físicament hagués pogut seguir (però tampoc és que en tingués ganes).
I el meu problema era que estic fent un documental sobre l'esforç que representa una preparació com la que estic fent. La conclusió era clara: si estic bé, igual no em queda gaire per estar a nivell d'Ultra, però queden nou mesos encara de projecte... i si em quedo sense tema de docu? Si em costa tant poc no hi ha esforç, i si no hi ha esforç no hi ha drama.
Sí, sí, ja era conscient que 30km llargs no són ni de bon tros 112km i tot això. Però les bones sensacions no eren bones de cara a la progressió que em queda.

Avui el recorregut ja era una altra cosa: desnivells menys acusats, distància poc més llarga (35km llargs)... i bon temps!! Però la veritat és que les meves articulacions han arribat força tocades i he arribat cansadet, vaja, que volia estar a casa.
Per tant encara queda molt entrenament per fer (bé!), molta musculatura per guanyar, més capacitat de resistència i... un frontal una mica més potent.

Ah! espectacular avituallament sorpresa de la Valérie amb coca i pastís made by Gerard (que per cert és el seu sant)

LES 300 MIL PASSES

2010-10-02T08:55:00.000-07:00

Trobar el títol per a un documental, un programa de televisió, etc. sempre ha estat el que més m'ha costat. Així que el projecte va començar amb el títol provisional -o títol de treball- "El Repte de l'Ultra". De fet molt explicatiu, que ja és molt. Però calia trobar un caire més poètic... o potser no calia però se'm va posar al cap trobar un altre títol.

Vaig calcular que a una mitjana de dues passes cada metre (més a les pujades i menys a les baixades) a 1000 metres el kilòmetre per un recorregut de 112km sortien 224.000 pases (que era un número massa complicat com a títol) però sumant-hi les ensopegades, les passes de més en les pujades agóniques, les que fas quan estàs en un descans i les de més quan et perds... o quan has d'apartar-te del camí per... ja sabeu! doncs 300 mil és un bon nombre.

PERÒ... DE QUÈ VA AIXÒ?

2010-10-02T08:54:00.000-07:00

Ja fa dos anys que es va crear l'ANDORRA ULTRA TRAIL i des de CARROTA hem donat la cobertura audiovisual a l'esdeveniment, gravant, editant els vídeos i fent-ne la distribució als mitjans.
Quan graves una cursa d'aquestes, al final resulta que t'has fet un fart de córrer perquè si et quedes allà on arriba el cotxe doncs... no gravaràs gaire l'ambient real d'una cursa d'aquestes. Així doncs cal "pujar" una mica i lluitar contra el rellotge per anar d'un lloc a un altre. Sempre acabes molt cansat... però els participants sempre m'han fet una mica d'enveja.

En les dues edicions realitzades fins ara de l'ANDORRA ULTRA TRAIL, des de CARROTA li hem donat cobertura audiovisual.
Planificar els punts de filmació, crear la logística, córrer gravant al costat d'alguns competidors,... és una feina de les dures, tot i que apassionant. Però com a professional sempre vull oferir més, fer més, donar un pas endavant, acostar-me més, reflectir millor.

I llavors, per què no córrer la cursa i gravar-la des de dins mateix?
És una pregunta que va sorgir de forma natural.
I per gravar-la des de dins cal córrer l'Ultra ... ja no calia doncs donar-hi gaires voltes.

M'havia de preparar per córrer l'Andorra Ultra Trail 2011 i només tinc un any de marge. I ja posats, per què no filmar-ne l'evolució i fer un documental?

AVUI COMENÇA EL BLOC DEL REPTE DE L'ULTRA....

2010-10-02T08:52:00.001-07:00

.... però de fet ja va començar fa dies. Molts de vosaltres heu seguit les entrades al facebook de CARROTA que sota el títol de "EL REPTE DE L'ULTRA" hem anat incorporant de tant en tant reflectint una mica com va això de començar a córrer per la muntanya després de mooolt temps de no fer-ho... o no haver-ho fet quasi mai.
Ara passem els comentaris a aquest bloc, ja que tenim més possibilitats i sobretot més espai per escriure. Però no us preocupeu, seguirem emetent avisos des del facebook, ah i sobretot, gràcies per seguir-nos!! és molt important sobretot per als nostres petits patrocinadors, que ens ajuden a suportar les despeses que el projecte genera.

Aquí us afegeixo els posts publicats al facebook, per si no hi havieu anat mai:

31/08/10 És possible preparar-se en un any per córrer una cursa com l'AUTV?
En Jordi de CARROTA té el repte de preparar-se (bé.. queden 10 mesos.. només!) per córrer l'Andorra Ultra Trail de l'any que ve.
Estem produint un documental que seguirà tot el procés de preparació, entrenament, crisis, etc. Portem un mes entrenant una m...ica.. anem bé.. o no..
Podreu seguir l'evolució de tot el procés a través del nostre facebook.

1/09/10 Després de tres dies parat per temes familiars (quina excusa!) avui he tornat a córrer, però la veritat és que em sembla que estic cobant una febrada o alguna cosa així. M'he forçat a sortir i ha estat una mica agònic... això deuen ser les crisis.

3/09/10 Després de la desfeta d'abans d'ahir, ahir no vaig córrer (plovia!!!) però avui la cosa ha anat millor. De tota manera he trigat 10' més del que preveu el pas de cursa per Llorts. També és veritat que a la cursa hi havia gent que passava per Llorts 1h després dels primers. Qui no es consola és perquè no vol, no?

6/09/10 Després de molts anys (però mooolts eh) de no fer-ho, ahir vaig participar en una cursa. La "cursapopular" organitzada per Anyós Park de 10km. La veritat és que una mica millor del que pensava. 46 minutets. Total només haig de multiplicar la distància per 11 i afegir-hi 10.000 metres de desnivell.... xupat!!

6/09/10 Quan el company amb qui entreneu us digui que "avui anem tranquilets que no estic en forma", desconfieu, poseu qualsevol excusa mínimament creible i tireu per una altra banda. Creieu-me. Vivireu més anys... eh Raul ; )

21/09/10 Diu el mestre que córrer cada dia 10km a 10xh no serveix per a res.. ja ho sabeu! Val! en qualsevol cas jo havia d'agafar l'hàbit de córrer. El que toca ara doncs és pujar, pujar i pujar. L'altre dia altre cop Casamanya des d'Ordino per la directa. vaig rebaixar 20' el temps de fa 15 dies! Avui vàr...ies pujades corrent a la Uïna cosa que era impensable!.. hi ha evolució.

25/09/10 Avui reconeixement de Margineda a Bordes d'Envalira. Meteo de perros, però podia haver estat pitjor, tot s'ha de dir. Hem sortit a les 5h30 de la matinada i arribat a les 14h40'. Els genolls (el dret) protesta una mica, però aguanta. Això d'avui era un aperitiu... la setmana que ve zona nord. Ja va de debó!

30/09/10 Compaginar la jornada laboral (dit així sembla que tingui molta feina i tot) i sortir a córrer comença a ser complicat i els dies ja s'escurcen. Aviat hauré de dur el frontal. Però comencen les bones notícies: El Centre Esportiu d'Ordino em cedeix d'avui a l'Ultra poder entrenar en les seves instal...·lacions. Gràcies Ordino!! Espero que part de l'èxit -si n'hi ha- sigui vostre.